健やか発信

皆さん元気ですか?

昨日もセミナーで発見・再確認をしてきました。

皆さんは学生時代に勉強に励んだかと思いますが、どれだけの事を記憶しているでしょうか???
今現在必要としていない事は忘れていると思います。
それは勉強に限らず運動や身体の使い方に関しても同じ事が言えます。

怪我をして痛みが消えたら元の筋力に戻っているでしょうか?
リハビリをちゃんとしてなければ戻っていません。

日頃の偏った動きをしていると使わない場所は知らぬ間に可動域が少なくなり筋力も落ちてしまいます。
痛みを誘発する要因となるので、日頃からストレッチでもなんでも良いのでまず身体を動かし硬い所があったら入念に動かし感覚を感じましょう。

~独り言~
と言うと無理に動かしたりやりすぎて痛くなったりする人がいます。誰も痛みが出るまで動かせと言ってません。動く範囲も狭いので力まずに適度な範囲で動かして下さい。
痛くなったら頑張ったのに嫌になってしまうので、気負わず気軽にやって下さい。
お願いですから、TVに左右されるように無理にやらないで下さい。

最後までご一読有難う御座います。

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