脳疲労について!

夏休みを頂いてニュース番組ビビットをみていたら特集していましたね!
見た人もいるかと思います。
脳科学研究科の先生が説明されていました。

【脳疲労の症状には】
・寝つきが悪い、何回か起きる
・便秘、下痢をする
・モノ忘れをする(顔の名前を思い出せないetc)
・うつ、ヒステリー、気分の落ち込み
・体の緊張が抜けない
・体のバランスが崩れる
・etc

【要因】
・睡眠不足
・マルチタスク(PC、携帯の2台使用(携帯の音楽とゲームの同時使用)
・栄養不足
・運動不足
・ストレスetc
と多岐に渡ります。(放送されてない情報も含みます)

全てを語るには語りつくせないほどの内容があり、『現代病』といっても過言ではない症状があり、皆さん自覚してない事が多くあります。
それが『いつの間にか症状』を生み出します。

【セルフケア】
毎日楽しく過ごす事、自然でいる事です。(個性とはまた違います)
リズムの良い生活をしてしっかり睡眠を取る事です。
あとは、水泳したり裸足で走ったり運動すると改善します。
が自分でできる範囲です。
自分で出来ない範囲は必ずあります。

究極になるまで悪あがきして放置してると治りにくくなります。
少しでも気になれば通院する事をオススメします。大抵の人は放置しすが。。。

皆さんが健康で健やかな人生を送る事を願っております。
最後までご一読有難う御座います。

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