脳疲労について

今回は脳疲労に付いてですが、現代社会において疲れていない人はいないと思います。
自覚的には『疲労が抜けない』『寝不足だな』から始まり
・集中力が低下してきた
・体温が低下して風邪を引きやすくなった
酷くなれば
・生活習慣病
・めまい・
・耳鳴り
等の改善しにくい状態になります。

症状が出たら病院に行き薬を処方されると思いますが、薬だけでは中々改善しません。
(勿論、改善しスッキリする方も多くいるかと思います)
そもそも自律神経が崩れているので薬を飲んでも、分解・吸収する事が上手く出来ないからです。
そうならない為にも定期的にボディーケアをして身体の循環を良い状態にし体温をあげ健康的な状態にしましょう!!

【セルフケア】
爪マッサージをしましょう。爪を挟みクリクリマッサージをすると痛い所があります。
そこを入念に行い自律神経の調整をしてみるのはおすすめですよぉ~
痛くやりすぎれば逆に悪化するので気持ちが良い範囲で行って下さい。
やり過ぎは自己責任でお願いします。

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