人の腸内には、２００種類、１００兆個もの腸内細菌がいます。
腸内細菌は、大別すると４つのグループに分けられます。
ここでは割愛します。

人の腸内には、２００種類、１００兆個もの腸内細菌がいます。
腸内細菌は、大別すると４つのグループに分けられヤセ菌はデブ菌を抑制します。

●デブ菌を増やす生活●
デブ菌の好きな糖質と脂肪分を多く含む食べ物でレトルトやお菓子などです。
●ヤセ菌を増やす生活●
デブ菌とヤセ菌は、トレードオフの関係にあります。どちらのグループに覇権を握らせるかは、あなた次第です。
【ヤセ菌の好物を毎日食べる。】
ヤセ菌が好むのは、高食物繊維・低脂肪の食事です。野菜たっぷりで、油の少ない和食がいいですね。

乳酸菌生成エキスは、ビフィズス菌（アクチノバクテリア門）などの善玉菌を増やす働きや、
酢酸などの短鎖脂肪酸を増加させることがわかっています。
ヤセ菌が喜ぶ食事と乳酸菌生成エキスで、腸内細菌をととのえる【腸活ダイエット】がおすすめです。
九州大学の藤田先生の著書にも記載されているので興味のある方はご一読してみて下さい。

皆さんが健やかな人生を送れるようお祈りいたします。
最後までご一読有難う御座いました。