肩の挙上ができなくなった方へのアドバイス

肩の痛みには、肩凝りとは異なる「五十肩」として知られるものがあります。五十肩は、肩の挙上が難しくなる症状を伴い、40代から50代にかけて多く見られます。ここでは、五十肩の原因や症状、治療方法、そして赤堀鍼灸接骨院のアプローチについて詳しく解説します。

五十肩の症状と原因

五十肩の症状には以下のようなものがあります。

• 肩の痛み：軽度から重度まで様々な痛みがあります。
• 肩の挙上制限：肩を上げる動作が難しくなります。
• 夜間の痛み：夜間に痛みが増すことがあります。

五十肩の主な原因は以下の通りです。

1. 筋力バランスの崩れ: 肩の外側と内側の筋力バランスが崩れることで、肩の動きに不調が生じます。
2. 姿勢不良: 日常的な姿勢不良（猫背や片側重心の座位）が原因で肩に負担がかかります。
3. テニスプレイヤーの場合: 実力に合わないラケットを使用することで肩に過剰な負担がかかります。
4. 繰り返しの動作: 肩の可動域が制限された状態での繰り返しの挙上動作が原因になります。
5. バランス能力や空間認知の低下: これらが低下することで、肩に過剰な負担がかかります。

治療方法とリハビリ

五十肩の治療には、以下のような方法があります。

筋力改善

1. 下半身の筋力不足解消: スクワットやヒップリフトを行いましょう。スクワットが難しい場合は、仰向けでお尻を上下に動かすヒップリフトが効果的です。
2. 体幹トレーニング: プランク運動を行い、姿勢を改善します。プランクは体幹を強化し、肩への負担を軽減します。
3. インナーマッスルトレーニング: ペットボトルやゴムチューブを使って、低負荷のトレーニングを行います。30回×3セットを目安に行いましょう。

自律神経の調整

自律神経のバランスを整えることも重要です。以下の方法で調整しましょう。

1. リラクセーション: ヨガやストレッチ、深呼吸を取り入れ、ストレスを軽減します。これにより自律神経のバランスが整います。
2. 適切な睡眠: 十分な睡眠を確保し、体内時計を整えます。不規則な睡眠パターンは自律神経に負担をかけるため、規則正しい睡眠を心がけましょう。
3. 運動と健康的な食事: 有酸素運動や栄養バランスの取れた食事が自律神経を安定させます。特に有酸素運動はストレスを軽減し、自律神経の調整に役立ちます。

赤堀鍼灸接骨院のアプローチ

赤堀鍼灸接骨院では、症状の緩和だけでなく、根本的な改善と健康維持を目指します。私たちのアプローチは以下の通りです。

専門的な治療とリハビリ

1. 個別の治療プラン: 患者様一人ひとりのニーズに合わせた治療プランを提供します。これにより、最適な治療とリハビリが行えます。
2. 自律神経の整調: 自律神経のバランスを整えることで、全身の健康をサポートします。リラクセーションや適切な睡眠、健康的な食事などを取り入れた治療を行います。
3. メニエール病などの問題への対応: 肩の問題だけでなく、メニエール病などの自律神経に関連する問題にも対応します。

継続的な健康サポート

症状が軽減しても、根本的な改善と健康な状態の維持には時間と継続的な経過観察が不可欠です。赤堀鍼灸接骨院では、患者様が健康的な生活を送れるよう、継続的なサポートを行います。

• 定期的なフォローアップ: 定期的に健康状態をチェックし、必要に応じて治療を行います。
• 生活習慣の改善: 日常生活での健康管理方法についてアドバイスし、健康的な生活習慣を身につけるお手伝いをします。
• 患者様の声に耳を傾ける: 患者様の不安や疑問にしっかりと対応し、安心して治療を受けていただける環境を整えます。

赤堀鍼灸接骨院の理念

赤堀鍼灸接骨院は、患者様が健康的な生活と幸福を築くためのお手伝いを心から行います。私たちの使命は、症状の緩和だけでなく、患者様が笑顔で日常生活を送れるようにすることです。

• 経験豊かな専門家: 当院には経験豊かな専門家が揃っており、患者様の個別のニーズに応じた治療を提供します。
• 最新の技術と知識: 最新の技術と知識を活用し、最適な治療を行います。
• 患者様との信頼関係: 患者様との信頼関係を大切にし、常に患者様の立場に立った対応を心がけます。

お気軽にご相談いただき、健康的な生活と幸福を築く道のりを一緒に歩みましょう。